Kalistenika z ciężarem. Push Pull FBW

Siemka mam 18lat. Staż 1.5roku. Plan do oceny. Cel: Budowanie siły w podciąganiu i dipach.
Plan:
Pn:Pull
1.Podciąganie nachwyt 3x5-8 +10kg
2.Podciąganie podchwyt 3x7
3.Wiosłowanie hantlem 3x10-12
4.Wznosy 3x
5, Biceps 3x
6.Brzuch 3x

Sr:Push
1.Dipy 3x8-12 +20kg
2.Bar dipy 3x
3.Pompki szerokie 3x
4. Pompki pikei 3x
5.Triceps 3x

Pt:FBW
Pn:
1:Podciąganie nachwyt:3xmax nie do upadku
2:Dipy: 3xmax nie do upadku
3:Podciąganie podchwyt 3x7
4:Pompki szerokie 3x12
5. Pompki pikei 3x
6.Brzuch 3x

Celem jest budowanie siły w podciąganiu i dipsach tylko, że nie trenujesz połowy ciała.

Biorąc pod uwagę dipsy i drążek to wygląda to nieźle bo masz dwa razy w tygodniu trenowane, raz widać siłowo z dowieszonym ciężarem, a raz powiedzmy nieco lżej z ciężarem ciała. Więc w tym zakresie założenie masz całkiem niezłe pod warunkiem, że masz zaplanowaną jakąś progresję ciężaru w tym podciąganiu.
Natomiast zastanawiam się dlaczego nie trenujesz w ogóle dołu ciała nie masz żadnych przysiadów czy martwych ciągów.