Trening brzucha i ból pachwiny

Witam , zacząłem odczuwać ból pachwiny po ćwiczeniach na brzuch mogą to być zakwasy czy przetrenowanie ,dzięki za poradę

Witaj.


Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi interwałowe VO2 max, proces ten może zająć nieco więcej czasu. Ale w momencie, gdy zaczynają się DOMS (ang. delayed onset muscle soreness), czyli 24 lub 48 h po sesji, po mleczanach pozostaje tylko wspomnienie.



Jeżeli problem jakiego doswiadczasz dotyczylby mieśni, to nie bolałaby pachwina, tylko bol by był odczuwalny bardziej w części brzuśca mięśniowego.
A wiec w zaleznosci co wykonywałeś bolałby prosty brzucha, skosy ect. Pachwina niestety jest miejsce, gdzie przebiegaja przyczepy sciegniste poszczegolycy miesni, wiec bol w tej okolicy na pewno nie jest "zakwasem". Bardziej bym podejrzewał lekkie nadwyrężenie, naciągniecie miesnia, ktory po prostu pracowal zbyt intensywnie.

Odpocznij z tydzien z trenowaniem typowo brzucha i zobaczysz co bedzie dalej. Jak nie przejdzie szukaj pomocy u fizjoterapeuty.