Czy 15 latek może brać białko/odżywkę białkową?

Dobry wieczór, mam 15 lat, 180cm wzrostu oraz waze 75kg. Na siłowni i sztuki walki trenuje od ponad roku Praktycznie codziennie trenuje, czy to ciężej czy to lżej. Co do diety staram się ja trzymać, lecz mam problem z dobijaniem białka, jem go poniżej 100g dziennie. Z góry uprzedzam ze z pożywienia nie jestem w stanie na razie wyciągnąć go więcej. Zakupiłem odżywkę białkową wpc lecz rodzice zabraniają mi ja spożywacz ponieważ „sztuczne białko zniszczy mi nerki i wątrobę”. Jak mam im wytłumaczyć ze wiem ile mam go brać i ze nie zrobie sobie krzywdy?

Muszę przyznać że to naprawdę dobre...

ale ok.. przejdźmy do rzeczy. Białko WPC jest produktym absolutnie naturalnym, a nie sztucznym. Jest to skoncentrowane białko pochodzące z mleka. Białko WPC jest także podstawowym składnikiem mleka podawanego noworodkom, więc absolutnie należy wykluczyć, że nie jest naturalne. Mało tego, spożywanie WPC i WPI wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Tego typu białka zalecane są nawet osobom nawet w bardzo podeszłym wieku, a ma to na celu ograniczanie skutków sarkopenii, czyli choroby, która prowadzi do niedołężności i zaniku masy mięśniowej.



Białka WPC i WPI mają także znaczenie w obecnej sytuacji, gdyż zawierają lactoferynę, która ma sporę znaczenie dla poprawy odporności.

Ryzyko związane z uszkodzeniem wątroby czy nerek jest mitem i bzdurą, a wynika to wyłącznie z tego, że faktycznie wielu kulturystów miało problemy z nerkami i wątrobą. Jednak powodem tych problemów zdrowotnych w żadnym wypadku nie były odżywki białkowe tylko nadużywanie sterydów, które to właśnie uszkadzały nerki i wątrobę. Chyba to oczywiste, że żaden z zawodników się do tego nie przyznawał.

Zachęcam także do lektury poniższych artykułów, które warto także pokazać rodzicom.

"Czy kobiety mogą pić białko? Popularne mity na temat białka!"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kobiety_mogą_pić_białko_Popularne_mity_na_temat_białka!-a4086.html

"Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_koktajle_proteinowe_pomagają_schudnąć_i_stracić_tłuszcz_z_brzucha_-a4725.html

Bez wątpienia dla nerek i wątroby nie jest korzystny alkohol, nadmiar jedzenia, tłuszcze trans i żywność wysoko przetworzona. Białko pochodzące z mleka, spożywane w ilości 1-2 szejków dziennie może służyć się zdrowiu, a nie negatywnie wpływać na jego stan.

Białko z odżywki jest równoważne z tym które pochodzi z mięsa jaj, serów oraz ryb. Jest pełnowartościowym zamiennikiem wymienionych produktów. Pamiętaj że aby dieta było zdrowa, musi być różnorodna. Oprócz wymienionych produktów zawierających białko każdy sportowiec i osoba aktywna musi spożywać węglowodany i zdrowe tłuszcze. Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki musisz także zadbać o sen i odpowiednią regenerację oraz o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów w ciagu dnia.