Zacznę od siebie. Lat 22, 65kg,169cm wzrostu. Do zeszłego roku dużo jeździłem na rowerze, potrafiłem 100kg przejechać bez przygotowań, ale za to przebiegnięcie odcinka 1kg już sprawiało problem. Zadyszka i wypluwanie płuc. Tak jak już napisałem na samym początku, szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń i jakiś porad jak liznąć temat w moim przypadku. Dodam tylko że najchętniej bym robił te ćwiczenia w domu lub na dworze, bez siłowni bo jakoś odrzuca mnie to miejsce;
Z góry dzięki za każdą pomoc
Bajoo