Witam czy mogę łączyć te partie

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć te partie po 3/4 cwiczenia po 3 serie ,dodam ze pracuje prawie po 12h na budowlance i najlepiej jak robię 2 partie w jeden dzień bo po jednej parti za bardzo nie mogę robić bo nie zrobię wszystkich partii w tygodnu,staram sie chodzić na silke 5/6 razy w tygodniu ale wiadomo ze zawsze jest silka i czasami chodzę 4 razy w tygodniu chciałabym łączyć te partie razem
Barki+plecy+brzuszki
Bicps+tricps ×brzuszki
Klata+ kaptury
I tak 2 razy w tygodniu jak dam rade czasowo silowo,nog nie ma w moim planie ponieważ nogi robię tylko w Pl jak jestem na profesjonalnych silowniach ,mogę te partię tak łączyć jest okej, chętnie wysłucham uwagi i wasze propozycje z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dnia pozdro SFD NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

kaptury to pelcy i wtedy je warto trenować kaptury to miesien czwroboczny jest, nie potrzeba na to oddzielnego treningu.

a tak to mzona połączyć.

Jakbym robił plecy barki kaptury i brzuszki to będzie okej czy za dużo jak na jeden dzień?

A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach .

kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25

anubis84

A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach .

kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25

W sumie zastanawiałbym się nad takim stwierdzeniem. Równie dobrze można powiedzieć, że łydki to przecież nogi, albo że biceps i triceps to nie są różne grupy mięśniowe, ponieważ jedno i drugie to ramiona. "Plecy" to określenie potoczne, natomiast trening układamy pod określone grupy mięśniowe. Dla mnie kaptury to bardziej "obręcz barkowa" niż "plecy".

Dla mnie to górna część czworobocznego. A że przy obręczy barkowej są to co ja poradze

anubis84

Dla mnie to górna część czworobocznego. A że przy obręczy barkowej są to co ja poradze

Taki lajf

Ale ja wolę robić je z barkami, wszystkie trzy części.