Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
za mało, w pewnych przypadkach schodzi się niżej z tłuszczem do 0,5g i poniżej, ale to już szczególne przypadki z odpowiednimi powodami do tego zabiegu, ale przy zbilansowanej diecie 1-1,5g
...
Napisał(a)
Ułóż sobie dietę z moimi podpowiedziami a zobaczysz. Kobiety potrzebują tego tłuszczu trochę więcej. A dawanie 1,5g tłuszczu w diecie na kg masy ciała to chyba coś ostro nie tak. ważąc 70kg, musiałbyś go dać ponad 100g, co prawie daje 1000kcal, a gdzie miejsce na białko i węglowodany którymi ładujesz swoje mięśnie najłatwiej
Poprzedni temat
Obwisła skóra na brzuchu?
Następny temat
Czy obecna pula kalorii jest odpowiednia?
Polecane artykuły