...
Napisał(a)
Spożywanie suplementów białko, kreatyna przy dosć ciężkiej pracy fizycznej może równać sie ćwiczenią treningowym na siłowni . Czy mięśnie bedą sie rozwijać oraz rosnąć tak jak przy trenigach , oraz czy spożywać suplementy podczas pracy fizycznej ? Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witaj ,niestety sama praca fizyczna nie jest odpowiednim bodźcem do rozwoju masy mięśniowej a tym samym estetycznej sylwetki .Jednak można ćwiczyć pracując fizycznie i rozwijać swoją muskulaturę wraz z siłą. Potrzeba jednak odpowiedniego podejścia. Brak czasu to najczęstsza wymówka. Jeżeli dobrze zaplanujesz sobie dzień to znajdziesz godzinkę , maksymalnie 2 godziny dziennie, aby zadbać o swoje zdrowie i ciało. Treningu powinny być odpowiednio dobrane pod możliwości Twojego organizmu. Jeżeli jesteś wyczerpany ciężką pracą fizyczną, to dobrać powinieneś ćwiczenia w taki sposób, aby ewentualnie obciążać inne partie mięśniowe w danym czasie.
Następna sprawa to odżywianie. To co jemy i w jakiej ilości, ma niezmiernie istotne znaczenie odnośnie do tego, jakie osiągniemy efekty. Praca fizyczna i treningi bez wątpienia mają istotny wpływ na to, ile kalorii potrzebujemy, aby budować mięśnie.Teraz przejdźmy do suplementacji . Odżywka białkowa jak najbardziej będzie tu miała swoje uzasadnienie. Z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie na kalorie , można rozważyć włączenie odżywki typu „ gainer”.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-30 22:08:18
Polecamy również: Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?
Następna sprawa to odżywianie. To co jemy i w jakiej ilości, ma niezmiernie istotne znaczenie odnośnie do tego, jakie osiągniemy efekty. Praca fizyczna i treningi bez wątpienia mają istotny wpływ na to, ile kalorii potrzebujemy, aby budować mięśnie.Teraz przejdźmy do suplementacji . Odżywka białkowa jak najbardziej będzie tu miała swoje uzasadnienie. Z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie na kalorie , można rozważyć włączenie odżywki typu „ gainer”.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-30 22:08:18
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły