Hej!
Jesteś osobą dość wysoką zastanowiłbym się nad zakupem całego kompletu gum oraz dodałbym do tego podwójne gumy ze średnim oporem. Inwestycja nie jest wybitnie duża, a może naprawdę się przydać.
-
Gumy z najlżejszym oporem wykorzystywałbym do rozgrzewki, treningu mięśni stabilizacyjnych, osobiście lubię robić różnego rodzaju odwodzenia i przywodzenia barków czy wznosy Trap 3, które pozwalają by Twoje barki były kuloodporne.
-
Gumy ze średnim oporem są doskonałe do ćwiczeń mobilizacyjnych, oraz treningu góry ciała. Doskonale sprawdzają się przy wyciskaniach stojąc, czy jako dodatek do pompek, zwiększający opór lub gdy zaczepione są o coś służą wyśmienicie do wiosłowania lub ściągania trenując plecy.
-
Gumy ze średnim i dużym oporem są również bardzo dobre do wykorzystania w treningu dołu ciała, przy wykrokach, przysiadach czy martwych ciągach oraz dzień dobry.
Sam
trening z gumami jest dobrym bodźcem treningowym ze względu na fakt, że opór wraz z rozciąganiem gumy stale rośnie i mięśnie muszą pracować ciągle by zakończyć ruch, nie korzystamy z rozpędu obciążenia tak jak może to być przy wyciskaniu hantla.
Życzę powodzenia w treningu!
Anonim
FighterX
Krzysztof Piekarz
