Clen u dziewczyny

cześć dopiero zaczynam przygode z siłownią dietami itp. ale mysle zaczac brac clen, jestem dziewczyna i waze 79 kg przy wzroscie 160 cm i niewiem ile mam brac na poczatek i czy ktos z was juz to bral i jak zareagowal

Witam , zdecydowanie nie warto stosować tak mocnego środka . Już niewielkie dawki clenu mogą powodować tachykardię, drżenie mięśni, podenerwowanie, spowolnienie, wzrost ciśnienia tętniczego. Przy wyższych dawkach efekty te ulegają nasileniu, a dodatkowo pojawiać się mogą także bóle w klatce piersiowej, nudności, wymioty, zgagi, bezsenność i inne. Objawy przedawkowania mogą mieć nagły i nieprzyjemny charakter, grożąc utratą zdrowia, a nawet życia.Zaczynasz przygodę z modelowaniem sylwetki to zacznij od podstaw , czyli diety .
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html 

Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal

W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów.

Kompromisowym rozwiązaniem jest zastosowanie termogeników, jak i suplementów ukierunkowanych na działanie lipolityczne. Produkty te mają na celu podniesienie efektywność pracy metabolizmu, co przekłada się na szybsze efekty treningowe i dietetyczne.



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-16 22:14:17

Grubo startujesz, mogłabyś się wystraszyć jak źle zareagujesz.