SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co wybrać czy to bez znaczenia?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 719

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

26

Waga

80

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Domowa siłownia

Dieta

2100-2300kcsk

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Bardzo potrzebne?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 124
I tak zrobię, przytne trochę kalorii a aeroby odloze, zobaczymy co będzie dalej się dziać.

Bo mówisz że jak dodam to może ta regeneracja trochę zachwiac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
przetestuj zobaczysz jak to będzie wyglądało.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch w DNT, a regeneracja.

Następny temat

Ćwiczenia na klatę A obojczyk

WHEY premium