Aminokwasy

Witam, od kilku miesięcy ćwiczę regularnie w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej, efekty stopniowo przychodzą , czy powinnam wdrożyć do suplementacji bcaa ? Czasami czuję ból mięśni i fizyczne zmęczenie.

Witam , w sytuacji, gdy masz dobrą dietę i trening ułożony pod nasz organizm pozostaje suplementacja. BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione które odpowiedzialne są wlasnie za regenerację i ochronę naszych mięśni, co szczególnie przydatne jest w okresie redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej.Często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy mięśniowej. Przyjmowania BCAA przynosi największe korzyści w przypadku, gdy:
-niska podaż węglowodanów,
-poziom tkanki tłuszczowej jest niższy,
-jednostki treningowe są intensywne i następują po sobie w krótkich odstępach czasu,
-kaloryczność diety jest niższa.
Wówczas możemy zwiększyć porcję produktu, aby podnieść efektywność suplementacji.



BCAA stosujesz minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie.






Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-21 16:53:38