Zmieniony przez - Mateuszkownik w dniu 2020-07-21 18:07:23
...
Napisał(a)
Witam, jestem osobą początkująca w tych sprawach. Mam 14 lat, 157cm wzrostu i około 50-55kg wagi. Trenowałem już trochę czasu ale nie było to regularnie i jakoś dobrze. Rozejrzałem się trochę po forum i nie wiem szczerze jakie ćwiczenia dobrać do jedynego sprzętu jakiego mam: 2 hantle 3.5kg. Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc i zapodac jest akiś dobry trening. Plan rozgrzewki już sobie znalazłem, brakuje mi jakichś prostych ćwiczeń na rozciągnięcie oraz oczywiście samego treningu. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Mateuszkownik w dniu 2020-07-21 18:07:23
Zmieniony przez - Mateuszkownik w dniu 2020-07-21 18:07:23
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hej, masz już zalożony taki sam temat w innym dziale , dostałeś już tam odpowiedz więc trzymaj się jednego tematu .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ale czy mógłbym jednak prosić o jakiś gotowy plan dla początkującego? Naprawdę każdy plan który sobie stworze mimo dużych starań okazuje się niewypałem (zbyt ciężkie ćwiczenia, trudne ćwiczenia i inne różne problemy). Bardzo bym prosił o pomoc
...
Napisał(a)
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czy wszystkie ćwiczenia że sztanga mogę spokojnie zamienić na stałe obciążenie hantli 3.5kg?
...
Napisał(a)
I jeszcze co na taką prosta rozgrzewkę skoro pan mówił że wszelakie krążenia są złe?
...
Napisał(a)
I jeszcze ostatnie pytanie, na jakie ćwiczenie mogę zastąpić allachy (sklony z obciazeniem)?
...
Napisał(a)
kozystaj z edycji postow.
mzona zmienic an hantle, jednak hanta 3,5 kg to troche malo by duze grupy miensiowe otrzymaly odpowiedniego bodzca
jak nie masz dostepu do wyciagu to moze byc to po prostu wykonywnaie spiec
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-23 10:19:42
mzona zmienic an hantle, jednak hanta 3,5 kg to troche malo by duze grupy miensiowe otrzymaly odpowiedniego bodzca
MateuszkownikI jeszcze ostatnie pytanie, na jakie ćwiczenie mogę zastąpić allachy (sklony z obciazeniem)?
jak nie masz dostepu do wyciagu to moze byc to po prostu wykonywnaie spiec
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-23 10:19:42
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły