TRENING BEZ JEDNEJ NOGI

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

max1111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1021

Witam ostatnio mialem wypadek i niestety mam tymczasowo wyłączoną jedną noge i moge trenować tylko na jednej. Macie jakieś pomysły na treningi lub ćwiczenia wykorzystujac wlasnie jedna noge? Robilem wyskoki na schodach na jednej noge. pompki podciagniecia. Czy macie jeszcze jakise pomysly. Dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ama0tor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 153 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1302

Jeśli masz dostęp do maszyn to jak najbardziej uginanie nóg na maszynie, prostowanie (na dwugłowe) oraz się Ica też wchodzi w grę.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136812

Normalnie idziesz na siłkę i wykonujesz ćwiczenia na górę ciała siedząc wolnym ciężarem bądź siedząc na maszynach.

Tylko że nie napisałeś oczywiście co z tą nogą się stało: gips po kolano? Orteza?

Jeśli jakaś orteza po kolano to idziesz na maszyny i robisz suwnicę/wyprosty/uginania zdrową nogą.

Nie zapominaj o izometrii na chorą nogę, najgorsze co może być to zostawić ją słabą osłabioną i niećwiczoną.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...