Witaj!
Zacznijmy od kwestii wzrostu organizmu.
W wieku 15 lat masz jeszcze przed soba okolo 4-5 lat na to, aby ursonac wzwyz.
Jest to akurat najlepszy okres w zyciu mlodego czlowieka, jeżeli mowimy o tempie wzrostu organizmu i dosc szybko powinienes w tym czasie urosnac.
JEDNAK! musimy pamietac o Twoich genach. To one odpowiadac beda za to, ile urosniesz i w jakim wieku.
Zazwyczaj jest tak, ze potomstwo jest w stanie przerosnac swoich rodzicow. OZnacza to, ze Twoja mama i tata beda pewnym wyznacznikiem, tego ile urosniesz. Wazne jest rowniez to, czy dziadkowei byli slusznego wzrostu czy tez nie, bo dziedzimymy co drgie pokolenie
Ogolnie zazwyczaj osoby wysokie, reprezentuja ty budowy ciala, gdzie nadgarstki sa dosc chude wynika to z budowy szkieletu, ktory po prostu jest drobny w swojej budowie. Na forach internetowych czesto pisze sie o rozbudowie nadragstkow poprzez cwiczenia, jednak jest to sformulowanie nieco malo poprawne, bo nie da sie cwiczeniami na silowni zbudowac kosci, mozna je jedynie wzmocnic poprzez rozbudowe miesni ptrzedramion, ktore odpowiadaja za to, jak stawy sie poruszaja.
jakie cwicziczenia mozesz wykonywac?
Waznym czynnikiem obecnie bedzie to, jak sie odzywiasz.
Musisz zadbac o to, aby dostarczac odpowiednia ilosc bialek, weglowodnow i tluszczy, jak i skupic sie na odpowiendiej ilosci kwasow omega 3, jak i
witaminy d3 w diecie
Anonim
TomQ-MAG
Krzysztof Piekarz
