Upewnienie się

Witam, mam pytanie, a bardziej chciałbym się upewnić. Byłem u fizjo ( mam przodopochylenie miednicy) i "rozpisał" mi takie ćwiczenia na pozbycie się tej wady:

Lying pelvic tilts: 1x15
Standing pelvic tilts: 1x15
Hip thrusty bez ciężaru: 3x15
Lying leg raises 3x10
Lunge stretch: 2x30s na nogę
Retusz femoris stretch: 2x30s na nogę


Oraz powiedział mi że mogę wykonywać takie rozciąganie
I chciałem się upewnić czy aby napewno wykonywanie takich ćwiczeń rozciągających ( jak poniżej napisanych) nie pogorszy mojej postawy?

Typowy hamstring stretch ( siedzę na podłodze i staram się złapać rękoma za palce i je trzymać) 2x30s
Static Butterfly stretch 2x30s
Straddle stretch 2x30 każda strona ( lewo, prawo, środek)
Abs stretch 2x30s

Spokojnie możesz wykonywać takie ćwiczenia. To przede wszystkim rozciągnięcie skróconych mięśni zginaczy bioder i wzmocnienie pośladków, całego rdzenia to jest najważniejsze w przodopochyleniu miednicy zwłaszcza jeśli trenujesz siłowo to trzeba się tym zając bo najczęściej przodopochylenie miednicy ciągnie za sobą hiperlordoze w odcinku lędźwiowym co przy treningu siłowym często kończy się kontuzją pleców.

Ponad to musisz co jakiś czas się udać ponownie do tego fizjoterapeuty aby oceniać postępy korekcji.