Mam 14 lat i chciał bym przyprać na masie mięśniowej
Jak na 14 lat jestem bardzo niski i chudy, mam jedyne 152 cm wzrostu i ważę ok 42 kg
Swego czasu ćwiczyłem ok 2 miesiące, było to 5 razy w tygodniu, treningi po ok godzine, nie zauważyłem po tym czasie jakiśćh większych progresów w moje rzeźbie, ale za to w sile tak.
Przez 5 lat gram w piłkę nożną i utrzymuję zdrowy tryb życia, prosił bym o jakieś porady dotyczące diety, ćwiczeń itp.