Zacząłem ćwiczyć kalistenikę i chciałbym zapytać się, o częstotliwość treningów.
Robię treningi codziennie oprócz niedzieli, a wygląda to tak:
Pon - Góra czyli Biceps, Triceps, Klatka, Barki, Brzuch
Wt - Nogi
śr - Góra czyli Biceps, Triceps, Klatka, Barki, Brzuch
czw - Nogi
Pt - Góra czyli Biceps, Triceps, Klatka, Barki, Brzuch
sob - Nogi
I mam kluczowe pytanie, czy w tygodniu trzeba robić min. 2 dni wolne od jakiego kolwiek treningu, czy mogę robić tak jak w planie, że pon - Góra, wt - przerwa od góry, śr - Góra, itd.tak samo z nogami.
Mogę tak robić, czy raczej będe przetrenowany?