Jak to jest z tymi jajkami. Ja nie mam żadnego problemu z choresterolem i jem je oststnio dość często. Zazwyczaj 2 jajka dziennie. Czy można więcej? Słyszałem o osobach, które jedzą ich nawet 6 sztuk dziennie.
...
Napisał(a)
Mam pytanie...
Jak to jest z tymi jajkami. Ja nie mam żadnego problemu z choresterolem i jem je oststnio dość często. Zazwyczaj 2 jajka dziennie. Czy można więcej? Słyszałem o osobach, które jedzą ich nawet 6 sztuk dziennie.
Jak to jest z tymi jajkami. Ja nie mam żadnego problemu z choresterolem i jem je oststnio dość często. Zazwyczaj 2 jajka dziennie. Czy można więcej? Słyszałem o osobach, które jedzą ich nawet 6 sztuk dziennie.
...
Napisał(a)
Witaj!
Ogolnie co do jaj caly czas dostajemu rozne wiadomosci odnosnie ich aspektow zdrowotnych w diecie.
Pomimo, że upowszechniło się przekonanie mówiące, iż już dawno temu obalono "mit" mówiący, że konsumpcja jaj może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, to tak naprawdę wciąż kwestia ta jest niejasna. W ostatnich latach pojawiły się nawet wnioski mówiące, iż konsumpcja jaj może być równie szkodliwa dla układu krążenia co palenie papierosów. Z drugiej strony pojawiały się też sugestie mówiące, że wyższe spożycie jaj może zmniejszać ryzyko udaru… Jak więc podchodzić do konsumpcji jaj w świetle dostępnych danych?
Jedne badania mowia, ze jaja wplyw maja na poziom cholesterol, inne, ze konsumpcja cholesterolu nie ma znaczenia na jego poziom we krwi itd.
W kazdym w tych przypadkow trzeba po prostu kierowac sie zdrowym rozsadkiem spozywac je w ilosci umiarkowanej. Ilosc, jaka wystepuje w Twojej diecie jest iloscia optymalna, nie powinno byc klopotow ze zdrowiem gdy zjadasz 2 jaja dziennie. Wiec tutaj an spokojnie, nie ma sie czym przjmowac.
Wazne jest tez ay co jakis czas wykonywac podstawowe badania organizmu i po prostu kontrolowac m.in. poziom cholesterolu we krwi, ale rowniez jego poszczegolnych frakcji.
fajna alternatywa dla jaj, jak boimy sie cholesterolu, jest wykorzystywanie jaj w plynie
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA_-opis39881.html
sam czasem korzystam z takiej opcji, jak jestem w okresie redukcji i mam bardzo nisko tluszcze w diecie.
Ogolnie co do jaj caly czas dostajemu rozne wiadomosci odnosnie ich aspektow zdrowotnych w diecie.
Pomimo, że upowszechniło się przekonanie mówiące, iż już dawno temu obalono "mit" mówiący, że konsumpcja jaj może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, to tak naprawdę wciąż kwestia ta jest niejasna. W ostatnich latach pojawiły się nawet wnioski mówiące, iż konsumpcja jaj może być równie szkodliwa dla układu krążenia co palenie papierosów. Z drugiej strony pojawiały się też sugestie mówiące, że wyższe spożycie jaj może zmniejszać ryzyko udaru… Jak więc podchodzić do konsumpcji jaj w świetle dostępnych danych?
Polecamy również: Jaja a miażdżyca - nowe badania
Jedne badania mowia, ze jaja wplyw maja na poziom cholesterol, inne, ze konsumpcja cholesterolu nie ma znaczenia na jego poziom we krwi itd.
W kazdym w tych przypadkow trzeba po prostu kierowac sie zdrowym rozsadkiem spozywac je w ilosci umiarkowanej. Ilosc, jaka wystepuje w Twojej diecie jest iloscia optymalna, nie powinno byc klopotow ze zdrowiem gdy zjadasz 2 jaja dziennie. Wiec tutaj an spokojnie, nie ma sie czym przjmowac.
Wazne jest tez ay co jakis czas wykonywac podstawowe badania organizmu i po prostu kontrolowac m.in. poziom cholesterolu we krwi, ale rowniez jego poszczegolnych frakcji.
fajna alternatywa dla jaj, jak boimy sie cholesterolu, jest wykorzystywanie jaj w plynie
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA_-opis39881.html
sam czasem korzystam z takiej opcji, jak jestem w okresie redukcji i mam bardzo nisko tluszcze w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły