...
Napisał(a)
Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd
...
Napisał(a)
Witaj!
Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd
witaj, skoro bialko na poziomie 120g dziennie, to Twoje dobowe zapotrzebowanie, to pozostaje Ci 100 lub 80g bialka do dostarczenia z powywienia, zakladajac ze korzystasz z gainera.
Czy powinieneś dodatkowo pic bialko po silowni?
osobiscie bym wykorzystał w tym okresie odzywke weglowodanowo-bialkowa, czyli wlasnie gainera.
Jest to doskonaly produkt i wrecz idealny do tego, aby wypic go w okresie powysilkowym.
Pozostała ilosc bialka jaka masz w diecie dostarczysz sobie z klasycznego, konwencjonalnego jedzenia.
to co dostarczasz w formei gainera powinno Ci starczyc w zupelnosci, jezeli chodzi o bialko z odzywki.
Nie ma potrzeby dokladania bialka ekstra po treningu silowym.
Jednak, jak wiemy czasem ciezko jest cos przejesc, czasem wypadnie nam jakis posilek w ciagu dnia, dlatego warto pod reka odzywke miec, aby na szybko cos "zjesc" w razie problemow.
Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd
witaj, skoro bialko na poziomie 120g dziennie, to Twoje dobowe zapotrzebowanie, to pozostaje Ci 100 lub 80g bialka do dostarczenia z powywienia, zakladajac ze korzystasz z gainera.
Polecamy również: Białko - jak i kiedy brać, aby rosnąć?
Czy powinieneś dodatkowo pic bialko po silowni?
osobiscie bym wykorzystał w tym okresie odzywke weglowodanowo-bialkowa, czyli wlasnie gainera.
Jest to doskonaly produkt i wrecz idealny do tego, aby wypic go w okresie powysilkowym.
Pozostała ilosc bialka jaka masz w diecie dostarczysz sobie z klasycznego, konwencjonalnego jedzenia.
to co dostarczasz w formei gainera powinno Ci starczyc w zupelnosci, jezeli chodzi o bialko z odzywki.
Nie ma potrzeby dokladania bialka ekstra po treningu silowym.
Jednak, jak wiemy czasem ciezko jest cos przejesc, czasem wypadnie nam jakis posilek w ciagu dnia, dlatego warto pod reka odzywke miec, aby na szybko cos "zjesc" w razie problemow.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma problemu :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Białko i kreatyna
Polecane artykuły