Szacuny
4
Napisanych postów
9
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
181
Tak, jednak jeżeli masz jakieś skrzywienia kręgosłupa, słaby kręgosłup to narazie możesz skupić się na ćwiczeniach bez kettla. Gdyż w tym wieku jeszcze rośniesz więc mozesz sobie te wady pogłębić. Jeżeli nie masz, z lekkim obciążeniem jak najbardziej. :)
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
763
Czyli na jakieś tam wymodelowanie sylwetki/przybranie w mięśniach mogę liczyć ? Nie ukrywam, chciałabym przytyć z mięśni gdzieś do 55 kg w miarę możliwości bez tłuszczu, a przy takim treningu przynajmniej widzę od razu technikę, ćwicząc.
Szacuny
4
Napisanych postów
9
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
181
Jasne, sylwetka ci się wyrzeźbi. Dla szybszych efektów możesz wzbogacić te ćwiczenia o jakiś zarys diety. Nie powiem ci dokładnie bo nie znam się zbyt na odżywianiu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270713
To nie jest trening przy którym nabierzesz mieśnia. Nie zbudujesz na nim też mięśni brzucha. To taki trening co by wyglądać jak trenerka która go wykonuje,czyli mieć ładną fit sylwetkę,nieumięśnioną.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
KlaSix22
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
