Co do mnie to mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Staż na siłowni zerowy. Żadnych innych aktywności fizycznych też nie wykonywałem. Pozdro
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Jako iż mam trochę tłuszczu i nie za dużo siły chciałbym zrobić rekompozycje. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać mając do dyspozycji jedynie ławkę (taką jak na zdjęciu) oraz 2 hantle (każdy po max 15 kg)? Myślałem nad jakimś fbw lecz w każdym które przeglądałem jest podciąganie sie na drążku a niestety go nie posiadam i nie mam możliwości zamontowania go.
Co do mnie to mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Staż na siłowni zerowy. Żadnych innych aktywności fizycznych też nie wykonywałem. Pozdro
Co do mnie to mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Staż na siłowni zerowy. Żadnych innych aktywności fizycznych też nie wykonywałem. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wyżej w linku masz wszystko a co do rekompozycji to szkoda czasu i lepiej skupić się na jednym konkretnym celu , albo redukcja albo masa , gdybyś dał zdjęcie sylwetki do oceny to można by podpowiedzieć co dla ciebie będzie dobre na start .
https://potreningu.pl/exercises/sort/name_asc
https://potreningu.pl/exercises/sort/name_asc
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły