Odchudzanie waga stoi w miejscu

Witam od ponad roku się odchudzam trenowałem rok w domu aktualnie 4 miesiąc na siłowni. Nie powiem efekty są ze 113 na 80 kg ale od nie wiem pół tora miesiąca waga się waha tak 78-80. (Wzrost 180cm). Dodam że nigdy nie jadłem śniadań mimo rozpisanej diety przez długi czas omijałem ten posiłek, a jak miałem ochotę na coś innego to to jadłem ale mimo to się udało. Dopiero od jakiś 2 miesięcy jem śniadanie i tak około 2000-2200 kcal,ale to chyba nie zaburzyło mojego odchudzania chociaż nie wiem nie znam się.Pytanie do was czemu tak to zwolniło czy to już koniec się zbliża?? Dodaje zdjęcie z przed i aktualne.
Pomiary:
Klatka:92
Brzuch:85
Biodra:93
Ramie:32
Udo:57
Łydka:38

Stanowczo zbyt długa redukcja , redukcje należy przerywac co +-4 miesiące aby organizm się zregenerował , Wejdz na swoje zero kaloryczne na 4 tygodnie , odpocznij i potem zacznij na nowo redukcje , w międzyczasie porób podstawowe badania . Możesz rownie dobrze już przestac redukowac i wskoczyć na zero lub minimalną nadwyżkę bo juz jest ok tylko nie masz masy mięśniowej + nadmiar skóry dają efekt jaki jest .



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-22 21:25:43

Zrobiłeś kawał dobrej roboty . Teraz musisz odpocząć gdyż niekiedy konsekwencją długotrwałej redukcji są rozmaite nieprawidłowości hormonalne, które mogą trwać wiele tygodni, a nawet – miesięcy .Bardzo ważne jest by redukcję prowadzić w odpowiedni sposób, a po jej zakończeniu – podjąć właściwie ukierunkowane działanie wspierające proces przywracania równowagi hormonalnej i chroniące przed przyrostem tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie proponuje teraz wejść na zero kaloryczne i odpocząć . Potem możesz już delikatnie próbować masować .

No właśnie :) zapomnaiłem o najważniejszym w moim powyższym poście , ogromny szacun za kawał dobrej roboty . Możesz być z siebie dumny i nie zepsuj tego

chylę czoła, dobra robota czas na odpoczynek na zerze kalorycznym i obserwacja reakcji organizmu w celu ustalenia kolejnych celów