Czy kreatyna to steryd czy jest bezpieczna dla zdrowia

czy kreatyna to steryd i czy jest bezpieczna mam 16 lat chciałbym ja stosować, ale nie wiem co powiedzieć matce

Witaj!

Być może Cię zaskoczę, ale kreatyna jest także wspaniałym suplementem dla zdrowia naszych rodziców i dziadków. Oczywiście w tym wypadku przyjmuje jej się trochę mniej niż mają to w zwyczaju sportowcy. Jeśli chodzi o wymienionych seniorów, to kreatyna działa pozytywnie na mięśnie na ścięgna, kości, ochronnie na mózg, powoduje że osoby starsze dłużej są sprawne i później dosięga je niedołężność.

Kreatyna z pewnością nie jest niebezpieczna i szkodliwa dla zdrowia, ale faktycznie takie głupkowate mity gdzieś krążą.

Twój wiek nie jest żadną przeszkodą jeśli chodzi o stosowanie kreatyny, ale dawka jaką sugeruje w Twoim przypadku to połowa tego, co przyjmują dorośli sportowcy. Mam tu na myśli 2-3g dziennie.

Jeśli chodzi o problem z rodzicami, tzn. w jaki sposób ich przekonać i wytłumaczyć, że jest to bezpieczny i prozdrowotny suplement, to najlepiej jeśli dasz im do przeczytania artykuły oparte o badania naukowe.

"10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_supermocy_i_korzyści_zdrowotnych_podczas_suplementacji_kreatyną-a4740.html

"Kreatyna - nieznane korzyści z jej stosowania"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__nieznane_korzyści_z_jej_stosowania-a2936.html

Jeśli zastanawiasz się jakąś kreatynę wybrać, to zerknij do poniższych rankingów. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html

Podobne pytania często dotyczą białka i jego wpływu na zdrowie, gdyż ta kwestia także owiana jest wieloma mitami. Jednak obecnie nikt nie ma wątpliwości, że odżywki białkowe także wywierają pozytywny wpływ na zdrowie i mogą być elementem zdrowej diety.