Białko

Czy jak kupię sobie białko to czy też mogę kupić bcaa i eaa czy nie ma to sensu?
Samo białko jest lepsze od bcaa i eaa czy warto to dokupować?
Czy jak będę brał białko czy dokupować dodatkowo glutamina leucyna czy nie warto?
Czy kupowanie dodatkowo do biała beta-alanina ma sens?


Zmieniony przez - DeDe1909 w dniu 2020-10-05 01:45:53

W jakim celu chcesz kupić powyższe suplementy ?

Wypełnij ankietę i rozpisz jeden przykładowy dzien aby bylo wiadomo jak wygląda twoja dieta .

Proszę uzupełnij ankietę.

wypełnij ankietę jak zostało wspomniane, bo na tę chwilę można tylko ogólnie o produktach cokolwiek powiedzieć.
białko służy do uzupełniania braków w diecie, z kolei bcaa stanowi wsparcie okołotreningowe (przed i/lub w trakcie treningu), z kolei eaa lepiej zostanie wykorzystane przy spożyciu po treningu, więc każdy produkt zawiera aminokwasy więc można je uznać "teoretycznie" za to samo i powielanie mając wszystkie, natomiast każdy przysłuży się przyjmując go w innej porze/okolicznościach. Z kolei beta alanina wraz z l-histydyną tworzą dipeptyd - karnozynę. Karnozyna uczestniczy w mechanizmie przyprowadzania równowagi kwasowo-zasadowej w mięśniach, czyli zmniejsza uczucie "zmęczenia mięśnia" w trakcie treningu, takżewypełnij ankietę i wtedy możemy pomóc dobrać suplementację właściwą dla Ciebie

białko a bcaa mają inne zastosowania, tak samo betaalanina, czy isę opąłca to zalezy od Twoich celów.

Suplementy dobiera się pod dany organizm i cel, a nie wypisuje wszystko, co przyjdzie nam do głowy i pyta czy to jest dobre. Dla kogoś będzie dobre, a dla innych osób nie będzie przydatne. Tutaj możesz poczytać więcej na temat supelmentów, o które pytasz:

https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i

https://potreningu.pl/articles/1549/glutamina-jako-antykatabolik--dziala-czy-nie

https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo

https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac