Anonim
2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020299
Cześć!
Jesteś starszy, a wyciskasz tyle samo praktycznie, jeżeli nie trenowałeś siłowo, to nie ma w tym nic dziwnego. Nie spodziewaj się, że bez treningu siła będzie rosnąć. Aby siła rosła musisz sukcesywnie eksponować układ nerwowy na obciążenie zewnętrzne (czyt. hantle, kettle, sztangę itp). Oprócz tego wypadałoby zwiększać sukcesywnie obciążenie. Gdy tego nie robiłeś układ nerwowy nie miał do czego się adaptować i nie ma w tym nic dziwnego, że siła nie wzrosła.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningów siłowych dla początkujących zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_podstawowych_zasad_treningu_siłowego-a3481.html
Jesteś starszy, a wyciskasz tyle samo praktycznie, jeżeli nie trenowałeś siłowo, to nie ma w tym nic dziwnego. Nie spodziewaj się, że bez treningu siła będzie rosnąć. Aby siła rosła musisz sukcesywnie eksponować układ nerwowy na obciążenie zewnętrzne (czyt. hantle, kettle, sztangę itp). Oprócz tego wypadałoby zwiększać sukcesywnie obciążenie. Gdy tego nie robiłeś układ nerwowy nie miał do czego się adaptować i nie ma w tym nic dziwnego, że siła nie wzrosła.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningów siłowych dla początkujących zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_podstawowych_zasad_treningu_siłowego-a3481.html
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Anonim2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?
Leży jedna rzecz z kilku.
Leży albo dieta albo trening albo regeneracja.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2479
Napisanych postów
5800
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106184
a cwiczysz wogole czy liczysz ze z wiekiem sama siła będzie szła
