Mam 16 lat jestem szczupła i chciałabym jedynie poprawić wygląd sylwetki.
Boję się rozrostu nóg i chociaż chciałabym by były bardziej zbite to sam obwód mnie zadowala i nie chciałabym go zmieniać...
Do tego to jest dla mnie takie dziwne. Znaczy chodzi głównie o to że w jaki sposób "upiększyć" sylwetkę ma podnoszenie jakiegoś drążka z kółkami.
Jeśli chodzi o te "serie" i "powtórzenia" to mam rozumieć że 3x12 oznacza np. robimy przysiad 12 razy przerwa 30 sekund i znowu 12 razy i przerwa i znowu ?
Mam w domu ab wheel i taśmy trx co mogę tym zdziałać ? Nie wiem jak się przekonać do ćwiczeń siłowych... Na koniec dodam że wolałabym ćwiczyć w domu.