Czy warto Bcaa

Zaczynam redukcje i kolega mi powiedział żebym sobie kupił bcaa , warto kupić ? Xd

Witam , w sytuacji, gdy masz dobrą dietę i prawidłowo ułożony trening możesz pomyśleć o suplementacji .BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione które odpowiedzialne są wlasnie za regenerację i ochronę naszych mięśni, co szczególnie przydatne jest w okresie redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej.Często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy mięśniowej. Przyjmowania BCAA przynosi największe korzyści w przypadku, gdy:
-niska podaż węglowodanów,
-poziom tkanki tłuszczowej jest niższy,
-jednostki treningowe są intensywne i następują po sobie w krótkich odstępach czasu,
-kaloryczność diety jest niższa.
Wówczas możemy zwiększyć porcję produktu, aby podnieść efektywność suplementacji.



BCAA stosujesz minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie.

Zwykłe białko jest lepsze