Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
58
Siemanko mam 14 lat, rocznikowo 15, mój wzrost to 181, waga 77kg,
I mam pytanie czy takie obwody są w porządku, dodam że ćwiczę od około roku, 11 miesięcy na siłowni, 5 razy w tygodniu trening, stymulantem jedynie stosowanym jest kofeina w kapsułkach, spożywam dziennie 150gram białka i około 3000kcal do 3200kcal na dzień.
Biceps 35,5cm
Łydka 40cm
Klatka piersiowa 101cm
Brzuch 84cm
Przedramie 30.5cm
Udo 59cm
Bark 40cm
Szacuny
6
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
538
Jesteś w wieku gimnazjalnym, dalej rośniesz i te obwody czy chcesz czy nie zapewne się zmienią, więc nie pytaj się czy obwody są ok, a obserwuj się w lustrze i sam sobie mów czy jest ok czy trzeba coś poprawić. Gratuluję samozaparcia do diety i treningu w tym wieku, ciśnij dalej!
Szacuny
33137
Napisanych postów
23209
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278150
Daj zdjęcie sylwetki to będzie można coś powiedzieć o obwodach , możesz być ulany tłuszczem i obwody duże a to nei o to chodzi . Liczy sie kompozycja sylwetki ( stosunek masy mięśniowej do masy tłuszczowej )
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
jw pokaz jak wyglada sylwetka to cos podpowiemy staraj sie ciagle poszerzac wiedze, w miare mozliwosci dopracowywac diete czy tehcnike wykonywanych cwiczen, bo to teraz na to jest najlepszy czas, w sensie wieku, bo nie wiem jak z Twoim dostepem do silowni%)