Brak magnezu

Jak rozpoznać czy brakuje mi magnezu ?

Witam , napewno zaniepokoić powinny Cię takie objawy, jak utrata apetytu, nudności i wymioty, zmęczenie i słabość. Osoby z niedoborem magnezu są nerwowe, cierpią na bóle głowy, występują u nich omdlenia, a także problemy z koncentracją i układem odpornościowym.
W przypadku silnych niedoborów obserwuje się również drętwienie kończyn, skurcze mięśni, drgawki i zmiany rytmu serca.



Ogólnie niski poziom magnezu ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, w szczególności na rozwój chorób serca i cukrzycy. Poza odpowiednią suplementacją należy spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Są to przede wszystkim produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste.