O jakich porach i w jakich ilościach brać te suplementy ?

Cześć, postanowiłem wrócić do suplementacji, szczególnie w tym okresie jesienno-zimowym.

W jakich ilościach, o jakich porach dnia najlepiej brać te suplementy? Np co rano, co przed snem, co po jedzeniu itp - bo łyknąć wszystko naraz to chyba średni pomysł.

Obawiam się też o witaminę D, bo występuje w 3 produktach, w różnych ilościach ale tylko jeden z nich ma dodatkowo K2 do tej witaminy.

Suplementacja prozdrowotna jest bardzo istotna, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, dodatkowo w 'dzisiejszych czasach', gdzie nagle wiele osób zaczęło zdawać sobie sprawę, z tego jak ważne jest zadbanie o swoją odporność, aby nie łapać łatwo nawet zwykłego przeziębienia.

Kompleks witaminowo - mineralny najczęściej stosujemy po pełnowartościowym śniadaniu.

Jeżeli nie chcesz łykać wszystkiego na raz, to witaminę d3 z k2 możesz dać do np. drugiego czy kolejnego posiłku, ważne by zawierał on tłuszcze.

Probiotyk 1-2 kaps dziennie do 1-2 posiłków w ciągu dnia, osobiście daję większość prozdrowotnych od rana, do pierwszych dwóch posików.

Immuno Control rozbiłbym 2-3 dziennie po 1 kaps, również do posiłków.

Wszystkie te suplementy, czyli SFD Nutrition D3+K2, Vitamin Complex Sport i Probiotic 100 Ultimate można stosować razem, w jednej porcji, wraz z dowolnym posiłkiem. Najlepiej aby posiłek ten był pełnowartościowy i zawierał w swoim składzie tłuszcze. Wynika to z tego, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach jak D3, K2, A, czy E przyswajają się właśnie w takim środowisku.

Czy witaminy D3 będzie zbyt dużo zależne jest przede wszystkim od braków jej w Twoim organizmie i diecie. Warto zrobić badania i będziesz miał pewność. Z reguły 90% osób ma spore niedobory.

domer

Wszystkie te suplementy, czyli SFD Nutrition D3+K2, Vitamin Complex Sport i Probiotic 100 Ultimate można stosować razem, w jednej porcji, wraz z dowolnym posiłkiem. Najlepiej aby posiłek ten był pełnowartościowy i zawierał w swoim składzie tłuszcze. Wynika to z tego, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach jak D3, K2, A, czy E przyswajają się właśnie w takim środowisku.

Czy witaminy D3 będzie zbyt dużo zależne jest przede wszystkim od braków jej w Twoim organizmie i diecie. Warto zrobić badania i będziesz miał pewność. Z reguły 90% osób ma spore niedobory.

Czy moge do tego zestawu dorzucić jeszcze Omega 3 i brać wszystko razem?

Kwasy tłuszczowe omega 3 są jednym z ważniejszych składników zdrowej diety, które bardzo ciężko jest dostarczyć wraz z posiłkami. Wynika to z tego, że występują tylko w tłustych rybach morskich (EPA, DHA) a one niespecjalnie często są spożywane przez większość społeczeństwa. Z kolei wpływ kwasów tłuszczowych omega 3 na nasz organizm jest bardzo rozbudowany.

Jak najbardziej można spożywać je razem z innymi produktami i do posiłku.

https://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3