...
Napisał(a)
Czy pracując na zmiany nocne mogę robić postępy . Trenując na siłowni . Siła i sylwetka ?
...
Napisał(a)
Witam,oczywiście że można notować progres w systemie pracy nocnej . Pracując w noc jedz normalnie posiłki, te które prześpisz w ciągu dnia. Ilość ich nie ma znaczenia. Ważne sa kcal i makroskładniki w skali tygodnia. Każdy posiłek powinien być pełnowartościowy. Zliczasz kalorie z całego tygodnia . Natomiast kwestia postępów zależy w największej mierze od: diety z dodatnim bilansem kalorycznym, bogatej w tłuszcze, węglowodany i proteiny (czy wybierzesz dietę z umiarkowaną ilością tłuszczu, a bogatą w węglowodany i białko czy też wariant niskowęglowodanowy, bogaty w zdrowe tłuszcze i białko – nie ma aż takiego znaczenia), właściwego treningu, opartego o wolne ciężary, nie maszyny, zastosowanej progresji obciążeń,indywidualnych uwarunkowań genetycznych, stosowania odpowiedniej suplementacji.
Pamiętaj ,że trenując silowo nie rosnie sie z dnia na dzien, potrzeba systematyki, dobrego odzywiania i znajomosci własnego ciala. To wszystko przekłada się na końcowy efekt .
Pamiętaj ,że trenując silowo nie rosnie sie z dnia na dzien, potrzeba systematyki, dobrego odzywiania i znajomosci własnego ciala. To wszystko przekłada się na końcowy efekt .
Polecamy również: Jak przyspieszyć budowanie mięśni? Niedoceniane czynniki i dodatki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły