Zwracam się z prośba aby ktoś podpowiedział mi jak brać odzywki w których jestem posiadaniu
Od 8 tygodni ćwiczę regularnie od pon do piątku i wczoraj znajomy sprzedał mi nieotwarty ''komplet'' odzywek:
1) Nitrobolon (Trec)
2) Kreatyna monohydrate, taurine (evolite)
3)Tribulon black (Trec)
4) Bcaa (FA)
Jak powinienem je dawkować przed i po trenigniu w dni treningowe, a jak w nie treningowe.. rano przed śniadaniem robię 30 minut cardio, a nastepnie po 2 posiłkach zabieram się za ćwiczenia siłowe... zaznaczę że chciałem wyszukać to na tym forum ale do następnego tygodnia mam bardzo utrudnione poruszanie w internecie przez jego szybkość dlatego by nie tracić nerwów założyłem ten temat... dodam że nigdy wczesniej nie brałem odzywek ale od 8 tygodni prowadzę zbilansowaną diete, z góry dzięki