Trochę i mnie :
Wiek - 27
Waga - 87
Wzrost - 180
Aktywnisc - FBW
Suplementacja - Mono kreatyna
Dieta - Na masie od sierpnia
Doecelowa dieta - Reducja od stycznia
Poziom bf - 15-17
Chce przejść na redukcję od stycznia. Nie mam za wiele do zrzucenia, dobrze wyglądam ale chce się ładnie jeszcze dociac pozbywajac się nie wielkiej ilości tłuszczu.
Chciałbym widzieć jak się do tego zabrać bo nigdy jako takiej "konkret" redukcji nie robiłem. Jak się zdarzały to odcinki na miesiąc (mini-cut). Teraz chciałbym to zrobić bardziej dokładnie i poświęcić na to 2-3 miesiące wstępnie.
Dlatego jaka dietę wybrać?
Zbilansowana redukcję?
Czy low carb?
Może jeszcze jakaś inna?
Aaa i czy schodzić z tygodnia na tydzień 200 kcal czy od razu uciąć 800 z dnia na dzień?
Zmieniony przez - M12345 w dniu 2020-11-30 16:27:53
Zmieniony przez - M12345 w dniu 2020-11-30 16:28:15