Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
852
Mam taki problem
Trenuje boks chodze na treningi na godzine 18:30 wracam o 20 jem kolacje i kładę się do łóżka
i problem jest w tym że cała noc nie mogę spać.Nie pije kawy,coli,energetyków przed snem,nie robie nic na komputerze ani innym sprzęcie elektronicznym.Czemu tak jest?
Szacuny
9051
Napisanych postów
82733
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699762
Zapewne tak reagujesz na trening w tych godzinach .Wykonywanie intensywnego treningu wpływa na wzmożone działanie współczulnego układu nerwowego. W odpowiedzi twoje tętno wzrasta, aby zaspokoić dodatkowe zapotrzebowanie na tlen, a Ty czujesz się bardziej pobudzony i czujny. Dodatkowo ćwiczenia podnoszą twoją temperaturę ciała. Zbyt duże pobudzenie w godzinach wieczornych może wpływać na problemy z zaśnięciem. Dlaczego tak wcześnie kładziesz się spać? O której wstajesz? Potrzebujesz sie wyciszyc po treningu .