...
Napisał(a)
Cwicze juz dluzszy czas i nie mam zadnych efektow. Chcialbym teraz zaczac brac jakies dywki. Tylko nie wiem co. Wszyscy mi doradzaja kreatyne. A ja jeszcze mysle zeby bialko wziac jakies. Poniewaz w mojej diecie nie am wystarczajacej ilosci bialka. Co wy na to? Kupowac bialko czy nie? A kreatyne to jaka najlepiej? W kapsulkach? Jakiej firmy? I jak brac KJreatyne i bialko. DZieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-
POZDRAWIAM
NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!
...
Napisał(a)
Co wy na to? - myśle że to dobry pomysł pod warunkiem że masz przynajmniej roczny staż treningowy!!
Kupowac bialko czy nie?- jasne że kupować jak masz mało białka w diecie to kupuj śmiało (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! )
A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! inne też są dobre ale cenowo dobrze wychydzi w porównaniu z innymi
I jak brac KJreatyne i bialko??
kreatyne bierz tak !!
dni treningowe :
-5g rano i 5g po treningu
dni nierteningowe
-5 g rano i 5g wieczorem
- białko w zależności od diety !!!
ale najlepiej rano , po treningu i wieczorem !!
poz..
K<K<W<A
Kupowac bialko czy nie?- jasne że kupować jak masz mało białka w diecie to kupuj śmiało (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! )
A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! inne też są dobre ale cenowo dobrze wychydzi w porównaniu z innymi
I jak brac KJreatyne i bialko??
kreatyne bierz tak !!
dni treningowe :
-5g rano i 5g po treningu
dni nierteningowe
-5 g rano i 5g wieczorem
- białko w zależności od diety !!!
ale najlepiej rano , po treningu i wieczorem !!
poz..
K<K<W<A
...
Napisał(a)
-jak ćwiczysz 2/3 miesiące to odstaw kretke w spokoju i skup się na dobrej diecie i treningu ( bo sam jeszcze dużo możesz zdziałać ) , a nie od razu za kreatyne !! mówie ci to szczerze ze lepiej poczekać , będzie z tego lepszy pożytek !!!
-jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało wybieraj !!!
masz link do białka poczytaj !!
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114281&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
-jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało wybieraj !!!
masz link do białka poczytaj !!
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114281&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
...
Napisał(a)
Soldier. Na silke zaczaem chodzic razem z kumplem. Ledwo wyciskalismy 40kg. Teraz ja ledwo ciskam 55, a on 4x 65kg. tylk ze on jest juz po 2 pudelkach kreatyny.
...
Napisał(a)
szymekk16 !! no i co z tego , że tyle wyciska , zrób tak jak ci napisałem dory dieta ,trening , naprawde da efekty , (jak ty wykorzystasz swoje własne możliwości , a dopiero póżniej skorzystasz z takich dorych suplementów jakim jest kreayna , napewno przyniesie ci to lepsze efekty niż temy twojemu koledze , kreatyne się powinno zastosować w dobrym momencie jak są zastoje w z masie i sile
- do tego sportu trzeba trochę cierpliwości
- jak interesyje cię siła to rób trening na siłe zapraszam do działu trening (pełno tego tam )
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
- do tego sportu trzeba trochę cierpliwości
- jak interesyje cię siła to rób trening na siłe zapraszam do działu trening (pełno tego tam )
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
...
Napisał(a)
Witam. Przeczytaj wypowiedz Rambo_15 wytłumaczył w bardzo fajny sposob dlaczego musisz poczekać z kreatyną, a tak przy okazji to popełniłem ten sam błąd co on i tez tego teraz załuje https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121637
Na wszystko przyjdzie czas ;)
Na wszystko przyjdzie czas ;)
"The future is built day by day"
Czytelnik w dziale suplementacja :)
...
Napisał(a)
teraz wszyscy żałują ,więc szymekk16 zdecyduj sam
-prośba !! prosze o nie
dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie !
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
-prośba !! prosze o nie
dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie !
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
Polecane artykuły