Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7519
Siemanko,
Ostatnio odkryłem ze powodem problemow z zasnieciem jest u mnie stosowanie przedtreningowki, nawet jak szamie ją o 17, a chodze spac o polnocy. Łykam simul8 połowe miarki czasami całą, a i tak przez to bardzo slabo sypiam i teraz pytanie czy sa przedtreningowki bez kofeiny, które pobudzaja, lepiej nastrają na trening? Macie coś godnego polecenia po czym normalnie mozna spac?
Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka
Szacuny
11396
Napisanych postów
72676
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958505
Witaj!
Przede wszystkim skoro występują takie problemy, to czas odstawić stymulanty na jakiś czas.
Dobrze, że zaczynasz o tym myśleć, ponieważ do niczego dobrego to nie doprowadzi. Zadbaj także dobrze o higienę snu
Ma wszystko co istotne w preparacie przedtreningowym, do tego bardzo fajną cenę i działa jak należy.
Inna opcja to stworzenie sobie własnej przedtreningówki, na podstawie monopreparatów: beta-alanina, aakg, arginina, cytrulina, ewentualnie do składników wyżej wymienionych możesz dorzucić coś leciutkiego na koncentrację/pobudzenie zamiast kofeiny, czyli na przyklad: guaranę, tyrozynę, taurynę, itp.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Witaj, Jeśli chodzi o kwestie tzw. pompy mięśniowej, to spokojnie możesz skompletować sobie pre, tylko nie będzie tutaj pobudzenia. Jeśli chcesz pobudzenia bez kofeiny, czy innej substancji pobudzającej, to chyba pozostaje nastawienie mentalne do treningu.
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7519
grrr tego sie obawiałem, łykam tez aakg albo cytruline, wiec pompa zawsze jest, bardziej chodzilo o pobudzenie. No nic, moze zmniejsze dawkę i bede bral z poltorej godziny przedtreningiem zamiast 20-30 minut przed.
Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7519
nie pije kawy, jak juz to energetyka strzele raz na jakis czas i w sumie wtedy mi to nie wadzi, bo zazwyczaj pije go z rana. Przedewszystkim problem z snem pojawil sie dopiero jak wrocilem do treningu czyli wczoraj, przez ostatni miesiac sypiałem o wiele lepiej w dodatku mialem sny jak z najlepszych filmow akcji, ale to pewnie przez stosowanie hupercyny, alpha gpc i ginko biloba
Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
no to dziwne jak bierzesz o 17 pre a o 24 spać nie możesz, może to kwestia treningów, że tak długo trzyma Cię pobudzenie (mnie trzyma 1-2 max po treningu, a po tym czasie odcina prąd zazwyczaj ), ale po paru dniach się uspokoi. Jak nie to pozostaje albo odstawić pre z kofeiną, albo zmniejszyć porcję. No i odpowiedz sobie jeszcze na pytanie czy potrzebujesz stymulantów przed treningiem, bo może wystarczy Ci porcja pompera bez kofeiny
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
ogolnie jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie wystyarczy solo cytru/aakg/l argi, chyba, ze gdzies zakombinujesz sobie agmatyne. mozesz tez sprobowac cytruline z arginina w miksie 2 do 1 3-4g argi plus 2-3g cytruliny
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Skoro masz już aakg i cytrulinę, a chcesz przedtreningówkę, która nie pobudza, to masz w zasadzie wszystko inne. Dodać można tutaj jeszcze kreatynę i beta alaninę.
Jeżeli masz problemy ze snem po kofeinie, a Nawet połowie porcji przedtreningówki z kofeiną, to jej nie stosuj i tyle. Można przemyśleć dodatek tyrozyny, acetyl l-karnityny, czy rożeńca górskiego. Nie będzie to jednak doraźnie takie pobudzenie jak po kofeinie.