Miesiąc temu założyłem temat
https://www.sfd.pl/Prośba_o_dobranie_celu.._Masa_czy_redukcja_-t1210071.html
Radziliście zrezulowac FAT.
Udało mi się zejść 2kg ale wciąż gryzę się czy dalej być na deficycie kcal.
Koszulki rozmiar M wiszą na mnie jak na kiepskim wieszaku..
Dieta 2400 kcal. B180 T70 W250.
Suple Kreatyna + Witaminy podstawowe.
Wchodzić glebiej w redukcję /dokładać np. Cardio/ czy zwiększyć kcal i próbować coś zbudować w końcu?
Wiek 30
Wzrost 180
Waga 76
Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2021-03-16 22:07:15