Który schemat wybrać?

Mogę trenować aktualnie systemem 3x tydzień plus dodatkowo mam 1-2 treningi krav mage. Dobrze mi się ćwiczy push pull. Uważacie że lepiej zrobić push pull push2 pull2 i robić 4 trening w kolejnym tygodniu czy push pull fbw?

Cześć!

Przy sztukach walki bardzo fajnie sprawdza się metoda upper/lower, gdzie dzielisz trening na górę ciała i dół ciała. Push/pull/legs również będzie się sprawdzał bardzo dobrze, jednak warto zadbać o odpowiedni dobór ćwiczeń.

Bo rzecz, o której nie powiedziałeś, to czy trenujesz na siłowni by być lepszym w Krav Madze czy może trenujesz dla lepszej sylwetki.
Aby spełnić oba te założenia dobrze będzie jak będziesz korzystał z ćwiczeń wielostawowych na wolnym ciężarze. Skup się również na powolnym opuszczaniu ciężaru (np. na 3 sekundy) i bardzo dynamicznym podniesieni, poprawi to Twoją siłę, ale i dynamikę w zadawaniu ciosów i kopnięć.