SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na pierwszy cykl masowy? Na czym redukcja oraz jak wyglada sprawa z kcal?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 603

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

82

Wzrost

183

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Kilka lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Aktualnie 2500. 280g białka 200 węgli reszta tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

Klata/triceps plecy biceps

Cel cyklu

Masa a później redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

8%?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Szybko nabieram masy a przy słabej diecie tez fatu

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak skłonności wręcz przeciwnie.

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nie ćwiczę pod sile a objętość.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 503 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6809
Czesc. Mam dwa pytania:)
Czytałem tylko starsze artykuły wiec może się pozmieniało :D
Trenuje kilka lat,wyglądam bardzo dobrze. Będę przygotowywać się do ważnych zawodów i chce już zacząć z dopingiem. Ale nie ważne -
Co na pierwszy cykl masowy? Kończę redukcje(mam żyły na brzuchu i kostkach wiec nie wiem ile to może być % bfu? 8?)
Czytałem ze najlepszy będzie prop. Chciałem go ciągnąć solo przez 10-12 tygodni. Warto? Czy może coś innego ?
2. Pytanie. Jeżeli skończę cykl + odblok i będę lekko zalany...chociaż będę trzymał czysta diete...to czy po czasie cyklu + odblok opłaca się robić redukcje na samej oxie ? Dzięki za pomoc;)
I jeszcze przy okazji - jak wygada jedzenie na cyklu na mase ? Różne źródła mówią różne rzeczy. Myślałem żeby jeść tak aby zdobywać 0,5 kg tygodniowo. 3,5g białkami kg masy ciała dużo węgli i reszta tłuszcz. Co myślicie ?
Załóżmy ze moje utrzymanie to 3k kcal. Wiec ile powinienem dołożyć ? Dobra miało być dwa a skończyło się na więcej :p
Jak wyglada sprawa z treningiem ? Mogę trenować codziennie? Dołożyć serie i powtórzenia ? A na odbloku zmniejszyć intensywność oraz po cyklu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 503 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6809
Będę wdzięczny jak jakaś miła dusza pomoże w dylemacie. Każdy kiedyś zaczynał a chce zacząć jak najlepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94869 Napisanych postów 364864 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670299
Wrzuc jakies zdjęcie tej bardzo dobrej formy
Jeśli z masy z testa zejdziesz na redu na oxie to będzie strzał w kolano

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 503 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6809
Nie chce wrzucać swoich zdjęć tutaj :p nie jestem jakiś ogromny ale bardzo dociety i zbity;) czyli na redukcji test z oxa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Na redukcje to miska dobra a podkład żeby ochronić mięsko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3616 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Pamiętaj test = baza cyklu
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to obliczyc

Następny temat

Dawka symexu na cyklu

WHEY premium