Anonim
Witam,
jestem jeszcze na masie, redukcja dopiero od początku maja.
Pytanie pierwsze, jak zejść z objętościom i po jakim czasie (od razu czy z tygodnia na tydzień obniżać)? Planuje zejść do MV.
Pytanie drugie biorąc pod uwagę MV - np. klata - 8s/tyg
Aktualnie mam 4 ćw po 3s rozbite na 2 dni treningowe (sztanga płaska, sztanga skos; hantle skos; rozpiętki płaska). 8s to robić te 4ćw po 2s czy robić tylko np. sztanga płaska i hantle skos po 4s?
jestem jeszcze na masie, redukcja dopiero od początku maja.
Pytanie pierwsze, jak zejść z objętościom i po jakim czasie (od razu czy z tygodnia na tydzień obniżać)? Planuje zejść do MV.
Pytanie drugie biorąc pod uwagę MV - np. klata - 8s/tyg
Aktualnie mam 4 ćw po 3s rozbite na 2 dni treningowe (sztanga płaska, sztanga skos; hantle skos; rozpiętki płaska). 8s to robić te 4ćw po 2s czy robić tylko np. sztanga płaska i hantle skos po 4s?
Krzysztof Piekarz
