Problem z budowaniem masy mięśniowej jest dość częsty w przypadku osób trenujących na siłowni, ale rok
treningów bez jakichś sensownych rezultatów już powinno dać do myślenia, że gdzieś jest problem, a problem najczęściej dotyczy 3 kwestii.
Po pierwsze jak wygląda kwestia Twojego odżywiania? Czy dieta jest ułożona i dopięta? Czy przez ten czas na początku były jakieś efekty, a później stanęły?
To jest dość istotne bo jeśli dieta jest i nie idzie to trzeba szukać problemu gdzie indziej. Dietę nie dość, że trzeba ułożyć i przestrzegać to jeszcze od czasu do czasu kalibrować jeśli postępy nam zwalniają albo stoją zupełnie.
Tutaj często jest błąd przez co hamujemy swoje postępy.
Po drugie trening. Nie napisałeś o tym jak trenujesz i czy faktycznie progresujesz w tym treningu. Dobrze ułożony trening i progresja w nim to rzecz niezbędna żeby się rozwijać. Analogicznie jak trening jest słaby i regularnie nie dokładasz obciążenia to będziesz stać w miejscu.
Po trzecie regeneracja jak dwa powyższe elementy działają, a regeneracja kuleje to efekty też będą mocno ograniczone lub nie będzie ich w ogóle.
Tak na prawdę żeby się rozwijać to wszystkie powyższe elementy muszą zachodzić jednocześnie, jak któryś z nich kuleje możemy stać w miejscu.
Jednak musisz nam więcej informacji udzielić żeby coś konkretniej Ci doradzić.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-12 18:28:03