Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Barki siedząc bardzo rzadko robię, ale ostatnio robiłem siedząc na maszynie do robienia barków właśnie i założyłem cały stos jest tam 94kg udało się zrobić 10 powtórzeń. Ale porównałbym to ze sztangielkami 30kg na stronę na 6 powtórzeń bo 50kg na tej maszynie można praktycznie jedną ręką podnosić.
Zmieniony przez - MultiMisiek w dniu 2021-04-16 11:29:30
Szacuny
31
Napisanych postów
292
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1528
Rozumiem o co chodzi i ohp jest bardziej wymagający, dlatego zapytałem. Skupianie się na samym ohp może nie mieć sensu, bo wtedy zapuscisz się gdzieś indziej, a dochodzić do tego możesz jeszcze długo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak wiem, ale myślałem dojść właśnie do jakiegoś dobrego wyniku w OHP a następnie dopiero dokładać inne ćwiczenia do treningu barków bo wcześniej robiłem sporo ćwiczeń na każdą partie i na koniec byłem średni w każdym ćwiczeniu. Dawniej trenowałem tylko przysiady i wspięcia na palce w treningu nóg i teraz są moją najlepszą partią. A barki robiłem w każdej płaszczyźnie i teraz odstają.