...
Napisał(a)
Hej. Mam szybkie pytanko. Czasami kilka razy w ciągu tygodnia robię sobie „dzień chleba” czyli po prostu jem głównie chleb i bułki a ponieważ zapotrzebowanie mam spore mogę sobie pozwolić na ok.500g pieczywa staram się w tych dniach zjeść sporo warzyw i owoców a w pozostałe dni jem inne różnorodne zdrowe źródła węglowodanów. Tak się zastanawiam czy taka ilość pieczywa ma jakieś skutki uboczne ? Spożywam graham i żyto (zarówno bułki jak i chleb) i staram się wybierać te z krótkim składem. Mieszcząc się w makro mogę pozwalać sobie na takie dni czy może odbić się to źle ja zdrowiu/sylwetce ?
...
Napisał(a)
Cześć!
Piszesz o dostarczaniu kalorii głównie z pieczywa, które jest głównie źródłem węglowodanów, a co z tłuszczami czy białkami. Myślę, że spożywanie węglowodanów, głównie z pieczywa nie zawsze może mieć dobre skutki. Nie chodzi mi o gluten, lecz o mykotoksyny, które mogą być w zbożu, z którego produkowany jest chleb. Jeżeli masz ochotę na spożywanie pieczywa, to lepszym rozwiązaniem byłoby spożywanie go w jednym lub dwóch posiłkach w ciągu dnia niż, korzystać z nich jeden cały dzień, gdy w inne dni również z nich korzystasz.
Piszesz o dostarczaniu kalorii głównie z pieczywa, które jest głównie źródłem węglowodanów, a co z tłuszczami czy białkami. Myślę, że spożywanie węglowodanów, głównie z pieczywa nie zawsze może mieć dobre skutki. Nie chodzi mi o gluten, lecz o mykotoksyny, które mogą być w zbożu, z którego produkowany jest chleb. Jeżeli masz ochotę na spożywanie pieczywa, to lepszym rozwiązaniem byłoby spożywanie go w jednym lub dwóch posiłkach w ciągu dnia niż, korzystać z nich jeden cały dzień, gdy w inne dni również z nich korzystasz.
Polecamy również: 7 przykazań stosowania węglowodanów
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
czy buty vapormaxy daja wzrost
Następny temat
Drętwienie prawej dłoni w nocy podczas snu
Polecane artykuły