Jak jesteś zmęczony redukcją wejdź na "zero" kaloryczne, ewentualnie minimalną nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił.
Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-16 13:18:39
Ilość wyświetleń tematu: 978
runej81Fajna baza pod masę, ale ja bym dociął jeszcze mocniej i dopiero masował.
Jak jesteś zmęczony redukcją wejdź na "zero" kaloryczne, ewentualnie minimalną nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił.
Tak też zrobię :) Co masz na myśli mówiąc Dobra baza ? :D Ja ciągle mam wrażenie że nie mam warunków do jakiejś super sylwetki :D.
Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-16 13:18:39
Siła ponad wszystko.
witorrr98Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby mieć motywacje, przy końcówce kolejnej masy ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D
Moderator działu Odżywianie
mugolinawitorrr98Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby mieć motywacje, przy końcówce kolejnej masy ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D
Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D
A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy lepiej mi się to osiąga :)
Siła ponad wszystko.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły