Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1
Witam wszystkich.!
Od kilku lat borykam się z zerwanym więzadłem, miałem jedna rekonstrukcje lecz zerwałem ponownie. 2 lata nie mam fizycznie więzadła ACL. Przybylo kilogramów i obecnie wnoszę na wagę 92kg przy 190cm, no i mam 26lat.
Chce wziąść się za siebie i zacząć redukować tkankę tłuszczową i zejść do wagi około 82-85kg.
Wiem że przy redukcji potrzeba dużo Cardio itd, moje kolano nie ma stabilności i mam problem z większością tego typu treningów.
Mam świadomość odpowiedniej diety, natomiast chciałbym usłyszeć czyjaś wypowiedź odnośnie trenowania ku redukcji z tym ,,popsutym" kolanem.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
wcale dużo cardio potrzebne nie jest,zacznij od treningu siłowego, jak otworzą mozesz basen dorzucić, chyba że na rowerku z kolanem jest lepiej, mozesz też robić szybkie marsze, nie musisz biegać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nie wiem na ile przeszkadza Tobie to kolano. Jest to mocno indywidualna kwestia. Znam osoby, które normalnie trenują z zerwanymi więzadłami krzyżowymi, nawet w profesjonalnym sporcie. Jeżeli jednak Tobie bardzo to przeszkadza, to należy tak dobrać ćwiczenia, aby unikać tych problematycznych. Bieganie wcale nie jest potrzebne. Ważny jest trening siłowy. Nie tylko w kwestii kształtowania sylwetki, ale również wzmacniania mięśnia czworogłowego uda. Na pewno redukcyjna tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego jest złym rozwiązaniem.