W klatce -3.5cm
W tali-4 ale od 2tyg nic się nie zmieniło
W brzuchu-3.5 tak samo od 2tyg nic się nie zmieniło
Udo-2cm
Lydka-1cm
Biceps-1.5cm
Pytanie co zrobić?
Zastanawiam się czy po tym tygodniu nie zrobic sobie tygodniowej przerwy gdzie byłbym na zerowym bilansie kalorycznym i później ponownie na redukcje wejść tyle że przy mniejszej aktywności i automatycznie kaloryce, czy cisnąć dalej tak jak teraz lecę?
Czy może na 4tygodnie na krótka masę zostawiając tylko cardio po treningu siłowym i potem na redukcje?
Dodam że w wieku 19lat ważyłem 110kg i w pół roku zszedłem do 83kg, później nialem przerwy treningach i waga skała w zależnie od tego czy ćwiczyłem czy mialem przerwę, teraz trenuje systematycznie od 10miesiecy i nie mam zamiaru przestać a chciałbym wreszcie odsłonić brzuch na wakacje nie wiem czy ten "brzuszek" moze byc przez nadmiar skóry albo zła postawę czy może to woda ?
Pierwsze zdjęcia są aktualnymi.
Zmieniony przez - Duduś0730 w dniu 2021-04-26 11:20:10