Aktywność w czasie szkoły

Witam. Mam 15 lat i za niedługo zaczyna się szkoła stacjonarnie. Teraz mam sporo ruchu dużo spaceruję oraz ćwiczę. Jednak podczas szkoły stacjonarnej nie mam tyle czasu i w domu jestem dopiero koło 17. Robię wtedy ok. 10 tyś kroków (i tak ledwo chociaż staram się chodzić na każdej przerwie) a w domu ćwiczę godzinkę z różnymi osobami na yt - Monika Kołakowska, Agata Zając (tutaj biorę treningi z mini band), Pamela Reif. Nie chcę chudnąć ani tyć dlatego ruszam się tylko dla kondycji i zdrowia ale niestety coraz częściej myślę o tym że w porównaniu do aktualnej aktywności (gdzie dosłownie cały dzień jestem w ruchu albo na spacerze więc robię zdecydowanie więcej kroków i również ćwiczę to samo co wypisałam wyżej) to aktywność podczas szkoły spadnie do minimum i że będzie to zdecydowanie za niska aktywność fizyczna (jeśli chodzi o wf szkolny to tak naprawdę go nie ma zazwyczaj wychodzimy do parku i siadamy na ławkach). Czy rzeczywiście 10 tyś kroków i 5x w tyg godzina ćwiczeń z osobami wyżej to za mało (dodam że treningi raczej są średnio intensywne) ? Czy moje wyrzuty sumienia mają rację bytu ?

No może być tak, że ilość tej aktywności fizycznej Ci spadnie jak wrócisz do szkoły. No ale teraz tego nie przeskoczysz bo tak czy inaczej do szkoły będziesz uczęszczał więc pozostaje Ci czas poza lekcjami i czasem, który spędzisz w szkole.

To czy wystarczy Ci ta ilość kroków w skali dnia, tygodnia zależy od tego w jakiej formie się aktualnie znajdujesz, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby sobie wykonać choćby 3-4 razy w tygodniu, w zależności od możliwości czasowych, treningu w domu o większej intensywności i objętości.

Tak na prawdę wystarczy Ci godzinka popołudniu żeby zrobić trening z masą własnego ciała czy podstawowym sprzętem.

Piszesz, że nie chcesz tyć, ani chudnąć czyli tak na prawdę utrzymać wagę i mieć ogólną kondycję na dobrym poziomie. Myślę, że takie treningi kilka razy w tygodniu powinny spełnić swoje zadanie.
Istotne też jest to żeby te treningi były dla Ciebie wymagające bo to jest klucz do polepszania swoich wyników. Jeśli to będą lekkie treningi to może się okazać że zmniejszenie aktywności odbije się na kompozycji sylwetki.

Warto też do tej aktywności fizycznej dodać jakiś sensowny, przemyślany sposób odżywiania i będzie komplet.
Po powrocie do szkoły obserwuj swoje ciało czy coś się zmienia lub odczuwasz spadek formy.