Niestety ale nadgarstek to newralgiczny punkt, w którym mamy do czynienia z bardzo skomplikowaną strukturą. Nadgarstek składa się z 8 kości przez co bardzo łatwo może dojść do jakiegoś uszkodzenia lub przeciążenia.
Dodatkowo ból nadgarstka nie zawsze pojawia się od razu po zakończeniu treningu, ale pojawia się po jakimś okresie
treningów.
Bardzo ważne jest poprawne technicznie wykonanie ćwiczeń głównie push dla góry ciała. Czyli wszelakie formy wyciskania. Jeśli tutaj ułożenie nadgarstka nie będzie prawidłowe to prędzej czy później, przy wzroście obciążeń treningowych, ten nadgarstek może zacząć dokuczać.
Trzeba zweryfikować technikę czy faktycznie we wszystkich ćwiczeniach jest ten nadgarstek ułożony jak trzeba ewentualnie sprawdzić, po których ćwiczeniach ten ból się nasila lub pojawia bo może jakieś konkretne ćwiczenie wywoływać ten dyskomfort.
Poza tym ćwiczenia poniżej mobilizacyjne nadgarstek na pewno nie zaszkodzą i warto się nim też pobawić. Jeśli przez dłuższy czas ból nie ustąpi to warto uderzyć do lekarza.