Ból głowy przy ćwiczeniach

Cześć , na ostatnich treningach przy ćwiczeniach na siłowni odczuwam ból głowy , pierwszy raz głowa zaczęła boleć mnie przy ostatniej serii na suwnicy myślałem ze to jednorazowy ból natomiast na nastepnym treningu identyczny ból odczuwałem podczas robienia wyciskania leżąc . Czy ktoś wie co może być powodem tego bólu , czy też tak kiedyś mieliście ? Dodam , że na siłowni trenuje ponad 2 lata i jeszcze nigdy nie odczuwałem takiego bólu.

1Nie da się jednoznacznie wskazać przyczyny, przez którą pojawia się u Ciebie ból głowy podczas wysiłku, ale można wskazać pewne czynniki, na które powinieneś zwrócić szczególną uwagę.

Często mogą nam też towarzyszyć zawroty głowy podczas treningu. Jednak ból głowy może się pojawić po pierwsze gdy jesteśmy odwodnieni. To bardzo niebezpieczne zjawisko na każdym etapie treningu. Podczas intensywnego treningu poprzez skórę nie pozbywamy się tylko i wyłącznie wody, pozbywamy się także elektrolitów, a niedobór sodu i potasu powoduje odwodnienie i wpływa to nie tylko na nasze samopoczucie, ale i osiągane efekty treningowe. Trzeba powiedzieć jasno, że odwodnienie jest złe dla naszej formy sportowej.

Po drugie i też często spotykane to nieprawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń może mieć podobne skutki. Tlen jest niezbędny gdy oddychamy nieprawidłowo nasze mięśnie i ciało pracują jak należy, zbyt długie przytrzymywanie powietrza lub oddech zbyt płytki może mieć dla nas bardzo negatywne skutki. Niejednokrotnie zdarzają się omdlenia podczas treningu.

To takie dwa podstawowe elementy bo przecież możemy mieć migreny spowodowane wysiłkiem, błędy w odżywianiu, choroby, o których nie wiemy. Tak czy inaczej jeśli sytuacja będzie się ciągle powtarzać to warto skonsultować się z lekarzem.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-27 12:09:34

A jak u Ciebie z ciśnieniem, badasz? Wysokie ciśnienie też objawia się bólami głowy zwłaszcza przy wysiłku fizycznym

moze chwilowe osłabienie jakieś, odpocznij, może jakieś masaże karku gdzieś pospinany jesteś, jak nie przejdzie to do lekarza mzoe trzeba zacząć od kontrolowania ciśnienia.

Robiłeś morfologie?