Ocena planu push pull legs

Witam, ćwiczę siłowo w domowych warunkach(hantle + ławeczka). Jeśli chodzi o siłownie jestem zielony, parę ładnych lat uprawiałem głównie cardio(bieganie, rower, rolki). Od jakiś paru miesięcy z przerwami ćwiczyłem FBW, ale jako że trening trwał mniej więcej 50minut to wracając z pracy po 14h nie miałem chęci jeszcze na 50minut treningu. Upodobałem sobie ostatnio trening typu Push, Pull, Legs, z myślą że nie będę robił całego ciała w jeden dzień ale właśnie porozbijam to sobie na kilka dni. Prosił bym o ocene rozpiski i porady co pozmieniać bo na pewno rozpiska jest zła. Na razie ćwicze hantlami 8kg ale zamierzam progresować.
Push:
Wyciskanie hantli na ławce prostej 3x10
Rozpiętki hantlami na ławce dodatniej 3x10
Pompki 3x15
Wyciskanie hantli nad głowę 3x10
Wzniosy ramion na boki 3x10
Francuskie wyciskanie na stojąco 3x10
Pull:
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x10
Wiosłowanie w podporze 3x10
Martwy ciąg 3x10
Uginanie ramion hantlami z rotacją 3x10
Uginanie ramion hantlami chwytem młotkowym 3x10
Legs:
Przysiady z hantlami 3x10
Wykroki w przód 3x10
Wspięcia na palcach siedząc 3x10
Plus w dniu kiedy robię nogi chciałbym jeszcze robić jakiś 3-4 ćwiczenia na brzuch.

Przyjmę wszelkie porady oraz krytykę.

pompki to dobbre na rozgrzewkę są, chyba że robisz z obciazeniem, w sumie jak zaczynasz hantlami 8 kg to mozliwe że one beda bardziej wymagające niż wyciskanie na klatkę tymi hantelkami

Co do pull nie wiem czy dobrym rozwiazaniem jest dawanie MC jako 3 ćwiczenia, przy tych ciężarach to możliwe że bez znaczenia, ale jak już bedą spore ciężary to po wiosłach prostowniki trochę już zmęczysz. Sa różne opinie jedni wolą mc jako pierwsze, a inni np po wiośle gdzie prostowniki już pracują i trochę się dogrzeją., Nie rób 4 ćwiczeń na brzuch na raz lepiej rozłóż sobie na koniec 2-3 treningów po 2 cwiczenia.